Новый год — праздник, который чаще всего отмечается в кругу самых близких людей.
Атлас собрал 7 подарков, которые упростят жизнь и помогут чувствовать себя лучше в новом году.
Увлажнитель воздуха
В сухом воздухе вирусам и бактериям легче существовать, а слизистой тяжелее выполнять свои защитные функции. Это одна из причин, почему простуда и грипп так распространены зимой, когда на улице и в помещениях воздух сухой. Особенно в этот период страдают люди с астмой и атопическим дерматитом.
Рекомендованная норма влажности в помещении — 30–50%, оптимальный уровень — 45%. Лучше отдавать предпочтение увлажнителям с гигрометром, чтобы близкие могли следить за уровнем влажности в помещении. Однако стоит помнить, что за прибором нужно ухаживать: наливать дистиллированную или очищенную от минералов воду, менять ее ежедневно, перед добавлением новой порции воды давать увлажнителю просохнуть, а также чистить раз в три дня.
Электрическая зубная щетка
Исследования показывают, что электрические зубные щетки уменьшают образование налета и риск воспаления десен эффективнее, чем обычные. Лучше отдать предпочтение щетке с вращающимся насадками. Согласно обзору Кокрейна они справляются лучше, чем остальные.
С ирригаторами не все так однозначно. Исследования показали, что такой способ чистки может только уменьшить воспаление десен в краткосрочной перспективе. Разницы в образовании налета ученые не нашли.
Умный сад
Фитнес-браслет
Фитнес-браслет или часы стоит дарить в том случае, если вы знаете о мотивации близкого человека изменить образ жизни. Например, он хотел бы больше ходить и активнее заниматься спортом, но не получается. В остальных случаях браслет или часы, скорее всего, останутся лежать на полке.
Также стоит обратить внимание на вид спорта, который нравится человеку. Если это плавание — отдайте предпочтение полностью водонепроницаемым браслетам. Если это бег и фитнес, то больше подойдут легкие и удобные для носки устройства.
Качественные беруши
Нормальным для человека считается уровень шума не более 60 децибел. Это примерно соответствует спокойной беседе между людьми. Уровень шума дорог с оживленным движением — 80–85 децибел. При этом уровне человек чувствует раздражение и утомляемость, что может помешать качественному сну.
У берушей есть определенные риски. При длительном использовании в них могут копиться бактерии, что повышает риск инфекции. Однако недостаток сна из-за шума намного серьезнее сказывается на здоровье. Обычные беруши из аптеки могут быть не очень комфортными, а у компании Happy ears есть несколько вариантов размеров, их можно мыть в теплой воде или протирать спиртом. Есть доставка в Россию.
Световой будильник
Такой подарок особенно актуален, если в вашем регионе мало солнечного света. Будильник излучает мягкий свет, с которым приятнее просыпаться тёмным зимним утром. Исследования показали, что воздействие света за 30 минут до пробуждения повышает чувство бодрости и улучшает когнитивные функции. Также есть данные, что такая стимуляция может помочь в лечении сезонного аффективного расстройства. Однако нужно больше данных, чтобы убедиться в эффективности устройства.
Генетические тесты Атласа
В профилактике заболеваний могут помочь знания о себе. С Генетическим тестом Атлас можно узнать статусы носительства наследственных заболеваний, которые передаются из поколения в поколение, оценить, как гены и образ жизни влияют на риски развития заболеваний, а также открыть интересные факты о своем теле. Раздел География содержит информацию об истории перемещения древних предков по планете и популяционном составе.
Полный геном содержит всю информацию о ДНК человека. С его помощью можно узнать даже риски онкологических заболеваний и реакцию на лекарства. Так же в подарок человек получит отчет от независимой лаборатории и часовую консультацию с генетиком.
Тест микробиоты поможет узнать, что происходит с микробиотой кишечника: как она справляется с клетчаткой, производством жизненно важной масляной кислоты, а главное — насколько она разнообразна. От состояния микробиоты зависит, насколько кишечник защищен от воспалений.
Узнать о своих особенностях здоровья и наследственности можно с Тестами Атласа.