Развенчиваем популярные мифы о ДНК-тестах

ДНК-тесты нередко обещают раскрыть все тайны о вас. Кем были ваши предки. Как правильно питаться и каким видом спорта заниматься. Так ли это на самом деле? Разбираемся в этой статье.

Содержание

• Как работают ДНК тесты
• Заблуждение №1: ДНК тест поможет определить идеально подходящий вам вид спорта
• Заблуждение №2: ДНК тест поможет подобрать идеальный рацион
• Заблуждение №3: ДНК тест может определить склонность к талантам
• Заблуждение №4: ДНК тест поможет подобрать оптимальные продукты по уходу за кожей
• Вывод

Как работают тесты ДНК

Геном – это вся последовательность ДНК организма, он содержит всю биологическую информацию для его правильной работы.

Геном человека (как и геномы всех других клеточных форм жизни) построен из ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты) и состоит из 3 миллиардов пар нуклеотидов.

Геномы всех людей на планете сильно похожи, ведь не зря мы относимся к одному биологическому виду.

Друг от друга нас отличает только 0,1% ДНК.

Именно эта доля определяет наши внешние и внутренние характеристики, например, цвет глаз и кожи, рост, форму носа и глаз, предрасположенность к заболеваниям и многое другое.

ДНК-тесты исследуют либо полный геном, либо особые участки генома — снипы (Single nucleotide polymorphism = SNP).

☝️ Снипы — это отличия последовательности ДНК размером в один нуклеотид.

И именно они чаще всего ответственны за то, что у нас разный цвет глаз, и за то, что у кого-то есть предрасположенность к какой-либо болезни, а кто-то не переносит определенные лекарства.

Обычно домашние ДНК-тесты работают так: вы собираете образец слюны или мазок клеток со внутренней поверхности щеки, а затем отправляете с курьером в лабораторию. Там анализируют определенные фрагменты ДНК из биоматериала, и в течение примерно 4–6 недель вы получаете результаты.

ДНК-тесты могут помочь определить происхождение, а также узнать индивидуальные особенности питания и физических нагрузок.

Но могут ли тесты решить все проблемы, о которых нередко говорят производители?

Заблуждение №1: тест ДНК поможет определить идеально подходящий вам вид спорта

Некоторые ДНК-тесты обещают определить наиболее оптимальный для вас вид спорта. По утверждению производителей, такие тесты оценивают некоторые гены, например, ген ACTN3.

Этот ген регулирует синтез белка альфа-актинина-3, который в свою очередь стабилизирует сократительный аппарат скелетных мышц и участвует в различных метаболических процессах.

Предположительно ген ACTN3 связан с процессом восстановления мышц и адаптации к тренировкам. Также же ученые допускают, что полиморфизм гена ACTN3 является одной из причин снижения развития скоростно-силовых качеств. Однако это предварительные данные, и ученые еще не провели масштабных исследований.

☝️ Связь между геном ACTN3 и спортивными наклонностями человека не доказана.

На самом деле

Association for Molecular Pathology (Ассоциация Молекулярной Патологии) выступает против рекламы ДНК-тестов, якобы определяющих оптимальный для человека вид спорта, поскольку такие утверждения пока не имеют веских доказательств.

• Спорт лучше всего выбирать так, чтобы он приносил удовольствие, тогда будет и больше желания им заниматься, и результаты придут быстрее.

• Не стоит опираться на такой тест, что подобрать вид спорта для ребенка, лучше дать возможность заниматься тем, что больше всего нравится. Пользы от этого будет в разы больше.

Спортивные достижения слабо зависят от генетики.

Однако есть другие (и более конкретные) анализы, по результатам которых можно судить о той или иной предрасположенности к занятиям спортом.

Эта информация в сочетании с определенным образом жизни, уровнем физической подготовки и другими факторами может помочь в выборе оптимального вида спорта.

Пока что ученые нашли слишком мало достоверных связей между особенностями организма и спортивными успехами.

Заблуждение №2: тест ДНК поможет подобрать идеальный рацион

Какой бы привлекательной ни была эта идея, есть мало научных данных, подтверждающих ее достоверность.

К счастью или к сожалению, не существуют лучшего решения для подбора плана питания, чем руководство простыми рекомендациями врачей и здравым смыслом.

☝️ Диета, богатая клетчаткой и растительной пищей в сочетании с регулярными упражнениями, – самый безопасный и проверенный путь к хорошей физической форме и самочувствию.

На самом деле

Существуют более достоверные методы контроля веса:

• Съедайте 30 г клетчатки ежедневно
• Регулярно занимайтесь спортом
• Снизьте уровень стресса
• Сократите потребление сахара и жира, работайте над сбалансированной диетой

Исследования показывают, что множество факторов влияют на то, как человек реагирует на ту или иную диету. И гены решают не так много, как может показаться.

Что генетический тест все же может рассказать про рацион?

• Есть ли у вас варианты генов, отвечающие за непереносимость глютена и лактозы.
• Есть ли склонность к болезням ЖКТ, сердца и сосудов, к ожирению.
• Какой у вас уровень метаболизма витаминов, аминокислот, жиров и микроэлементов, кофеина.

Заблуждение №3: тест ДНК может определить склонность к талантам

Мечта многих родителей — талантливый ребенок. Часто родители лезут из кожи вон, чтобы воплотить в ребенке (часто собственные нереализованные) мечты стать новой Майей Плисецкой или Казимиром Малевичем.

Маркетологи же — тонкие знатоки психологии. Поэтому на рынке можно встретить все больше предложений сдать ДНК тест и узнать о генетической предрасположенности к некоторым талантам.

Это не только неэтично с точки зрения науки, так как не подкреплено достоверными исследованиями. К сожалению, получение таких «результатов» может еще и нанести вред.

Представьте себе ситуацияю. Родители ребенка приобрели генетический тест, чтобы узнать о спортивных или творческих наклонностях ребенка.

Получив результаты, в которых у ребенка, например, тест выявил склонность к рисованию, родители бросают все силы на то, чтобы научить его рисовать: нанимают репетиторов, тратят колоссальные ресурсы, чтобы их чадо подтвердило "диагноз". А ребенок может просто возненавидеть это занятие и бросить его позднее. Или всю жизнь быть посредственным художником.

Генетические тесты Атлас не расскажут вам о склонности к талантам. Мы работаем только с научно обоснованными данными и придерживаемся международных норм этики.

Заблуждение №4: тест ДНК поможет подобрать оптимальные продукты по уходу за кожей

Исследования в этой области находятся в зачаточном состоянии, и у ученых недостаточно данных.

Это не означает, что у ДНК-тестов такого типа нет будущего. Некоторые исследования показывают, что так можно будет выявить кожные заболевания, связанные с генетическими особенностями.

☝️ Тест ДНК может выявить мутацию, значительно повышающую риск атопического дерматита. Она связана с таким доминантно-наследуемым состоянием как вульгарный ихтиоз.

Вывод

С помощью ДНК-теста нельзя подобрать идеальный вид спорта, составить диету мечты или построить исчерпывающее генеалогическое древо. Однако есть тесты, которые помогут определить более универсальные и важные параметры:

• риски развития распространенных болезней,
• особенности метаболизма,
• статус по наследственным заболеваниям.

Эти знания полезны, потому что помогают вовремя обратить внимание на здоровье и предотвратить болезни.

А еще вместо готовых но не всегда обоснованных выводов, они дают вам фундамент из достоверной информации, на основе которого можно подобрать оптимальный режим тренировок, план питания и другие параметры.