Гормоны: что влияет на уровень эстрадиола и как его контролировать

В этой статье расскажем о том, как уровень эстрадиола влияет на здоровье, какие факторы влияют на уровень гормона и как его контролировать.

Чтобы поддерживать здоровье, необходимо знать, какие факторы на него влияют. Один из них — уровень эстрадиола, женского гормона, ответственного за многие процессы в организме. Он считается основным половым гормоном у женщин и присутствует в небольших количествах у мужчин.

Оглавление

• 1. Что такое эстрадиол и его роль в работе организма
• 2. Уровень эстрадиола и здоровье
• 3. Как контролировать уровень эстрадиола

Оценить влияние генетики на уровень гормонов в организме можно с помощью Теста Полный геном.

Что такое эстрадиол и какую роль гормон играет в работе организма

Эстрадиол — главный представитель эстрогенов и основной женский половой гормон.

За его выработку отвечают яичники и плацента, кора надпочечников, жировые ткани, мозг, печень, и семенники у мужчин.

Основная функция эстрадиола — развитие и поддержание правильной работы репродуктивной системы.

Этот гормон способствует:

• росту репродуктивных органов,
• созреванию и высвобождению яйцеклеток,
• а также утолщению слизистой оболочки матки для прикрепления яйцеклетки.

Ученые предполагают, что эстрадиол также играет роль в поддержании беременности и в инициации родов.

👆ФАКТ: Мужчинам тоже нужен эстрадиол, но в меньшем количестве, чем женщинам. Гормон используется для поддержания здоровья костей и работы мозга.

Уровень эстрадиола и здоровье

Уровень эстрадиола у женщин варьируется в зависимости от фазы менструального цикла. Так как гормон в основном вырабатывают яичники, уровень снижается с возрастом, особенно во время менопаузы.

При беременности уровень эстрадиола повышается, поскольку гормон производит и плацента. Эстрогены способствуют росту мышечной ткани матки, эффективному маточно-плацентарному кровообращению, вместе в прогестероном и пролактином способствуют развитию молочных желез.

Повышение уровня эстрадиола наблюдается при ожирении, опухолях яичников и матки и эндометриозе. Также это может происходить при заболеваниях щитовидной железы, циррозе печени и приеме некоторых препаратов, в том числе оральных контрацептивов.

При чрезмерно высоком уровне гормона повышается риск развития рака матки и молочной железы. У мужчин повышенная концентрация эстрадиола может привести к нарушениям эрекции и снижению мышечного тонуса.

У женщин повышенный уровень эстрадиола связан со снижением либидо, депрессией, ухудшением состояния кожи, увеличением веса, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Снижение уровня эстрадиола может наблюдаться при анорексии, тяжелых физических нагрузках, строгих диетах.

Если в организме недостаточно эстрадиола, рост и развитие костей затрудняются, что приводит к развитию остеопороза у взрослых. У девочек может наблюдаться задержка полового созревания.

Симптомы пониженного или повышенного уровня эстрадиола в организме

На уровень эстрадиола влияют возраст, заболевания и прием лекарств.

Признаки низкого или высокого уровня гормона могут быть следующими:

У женщин

Низкий уровень:

• сухость влагалища
• уменьшение размера груди
• боль в суставах
• частые приливы

Высокий уровень:

• нарушения менструального цикла
• боль в груди
• уплотнение тканей молочной железы
• избыточный вес
• головные боли

У мужчин

Высокий уровень:

• затянувшееся половое созревание у мальчика, которое характеризуется замедленным развитием мышечной массы, отсутствием изменения голоса или роста волос на теле, медленным ростом яичек и полового члена
• наличие признаков феминизации у мужчины (увеличение груди)
• болезненность молочных желез
• сниженное половое влечение
• появление отечности из-за задержки воды в организме
• снижение количества волос на груди и лице

Низкий уровень:

• снижение полового влечения
• повышенный уровень внутреннего (висцерального) жира в области живота
• снижение прочности костей и повышенный риск переломов

Как определить уровень эстрадиола

Оценить уровень эстрадиола можно, сдав анализ крови на эстрогены.

Знать концентрацию гормона необходимо, чтобы оценить работу яичников при нарушениях менструального цикла у женщин, а также при мужском и женском бесплодии.

Также исследование используется для выявления нарушений метаболизма стероидов, для контроля гормональной терапии, в диагностике некоторых опухолей.

Что влияет на уровень эстрадиола

Уровень эстрадиола зависит от многих факторов, включая возраст, диету и уровень физической активности. Особенно важно контролировать гормон для поддержания здоровья после наступления менопаузы.

Факторы, влияющие на уровень эстрадиола:

• Возраст: с возрастом уровень эстрадиола снижается.
• Фаза менструального цикла и беременность: пиковый уровень эстрадиола наблюдается за несколько часов до середины менструального цикла. Эстрадиол запускает выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), который стимулирует овуляцию.
• Питание и образ жизни: недостаток калорий и чрезмерная физическая активность могут привести к снижению уровня эстрадиола и последующему нарушению работы некоторых органов.
• Стресс: стресс может привести к изменению уровня эстрадиола.

Связь уровня эстрадиола с генетикой

Генетические факторы также влияют на уровень гормона.

Ученые обнаружили, что с уровнем эстрадиола в крови связан вариант rs117585797 в гене ANO2. Механизм влияния этого гена на уровень эстрадиола неизвестен, но знание этой особенности организма поможет уделить особое внимание уровню гормона и вовремя взять показатель под контроль.

Оценить влияние генетики на предрасположенность к пониженному или повышенному уровню эстрадиола можно с помощью генетических тестов Атлас.

Как контролировать уровень эстрадиола

Уровень эстрадиола и других эстрогенов важен для здоровья, особенно после наступления менопаузы.

Помимо факторов, которые мы не можем контролировать, например вклада ДНК, на уровень гормона влияют многие другие: питание, уровень физической активности, качество сна и подверженность стрессу.

Если вы заметили симптомы, похожие на низкий или высокий уровень эстрадиола, обязательно обратитесь к врачу. Вместе вы можете разработать план действий для поддержания здоровья.

• Прием препаратов

Для поддержания нормального уровня гормона можно использовать различные методы: от изменения образа жизни до медикаментозной терапии, например использования гормональной заместительной терапии.

Эти препараты предназначены для повышения уровня эстрадиола в организме и могут помочь справиться с некоторыми проявлениями менопаузы, такими как головные боли, нарушения сна и настроения.

Прежде чем начинать прием гормонов, необходимо проконсультироваться с врачом и провести полное обследование, чтобы оценить состояние здоровья и потенциальные риски.

• Питание

Употребление пищи, богатой фитоэстрогенами, такими как соевые бобы, лен и другие продукты, может помочь поддерживать уровень гормона.

Среди продуктов, повышающих уровень гормона, можно выделить:

• соевые бобы,
• семена льна,
• персики,
• чеснок,
• кунжут,
• крестоцветнные (брокколи и кейл)
• орехи.

Ваш кишечник отвечает не только за регулярное опорожнение кишечника. Населяющие его микроорганизмы укрепляют иммунитет, синтезируют витамины и повышают защиту от развития ожирения, сахарного диабета 2 типа и язвенного колита. Узнать, справляются ли бактерии вашего кишечника со своими задачами, можно с помощью Теста микробиоты Атлас.

• Физическая активность

Для поддержания здорового уровня эстрадиола важна умеренная регулярная физическая активность.

Стоит помнить, что чрезмерные нагрузки и недостаток калорий могут привести к снижению уровня эстрадиола. Отдавайте предпочтение регулярным прогулкам, йоге, плаванию, езде на велосипеде.

• Стресс

В следующий раз, когда стресс застанет вас врасплох, вспомните, что это негативно скажется на уровне эстрадиола. Постарайтесь научиться управлять стрессом. В этом вам может помочь наша статья.

Больше интересных статей в блоге Атлас:

• Как мужское здоровье зависит от тестостерона
• Что не так с «гормонами счастья»?
• 9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс