Для многих людей поиск способов расслабления и восстановления баланса становится приоритетом. В последние годы растет интерес к новому подходу в борьбе со стрессом — через погружение в мир искусства.
Особенно популярным трендом для поддержания психического здоровья стало иммерсивное (от англ. immersion — «погружение») и мультисенсорное искусство.
Иммерсивное искусство — это форма художественного выражения, которая стремится вовлечь зрителя максимально глубоко, создавая ощущение полного погружения в происходящее.
Для создания взаимодействия между человеком и окружающей средой используются свет, звук, изображение или физические ощущения. В свою очередь, мультисенсорное искусство задействует сразу несколько органов чувств, такие как зрение, слух, осязание и иногда даже обоняние.
Популярные примеры включают интерактивные выставки, где посетители могут перемещаться по пространству и взаимодействовать с элементами экспозиции.
Например, в Музее толерантности первым делом вы смотрите фильм про краткую историю сотворения мира и Великий потоп. На вас буквально летят брызги в темноте, в то время как вокруг бушуют волны. Это заставляет совершенно забыть о том, что час назад вы были в стрессе от встречи или поездки в забитом до отказа вагоне метро.
В отличие от традиционного посещения музея, на интерактивных выставках зритель не просто наблюдает за произведениями, а становится их частью.
Как искусство помогает бороться со стрессом
- Эмоциональная разгрузка
Иммерсивное искусство часто создает уникальные эмоциональные переживания.
Световые проекции, музыка и тактильные элементы могут создавать спокойную, умиротворяющую атмосферу, которая способствует эмоциональной разгрузке и снижению уровня тревожности.
- Медитативное состояние.
Некоторые формы иммерсивного и мультисенсорного искусства помогают зрителям погружаться в состояние, похожее на медитацию.
Ритмичные звуки и мягкие визуальные эффекты позволяют сфокусироваться на моменте, отключиться от мыслей и восстановить душевное равновесие.
- Мультисенсорная стимуляция
Когда искусство одновременно воздействует на несколько органов чувств, это помогает создавать более мощные и положительные переживания.
Если у вас нет возможности физически посетить выставку, у ученых есть хорошая новость. Онлайн это тоже работает.
Международная исследовательская группа провела исследование с участием 240 человек. Участники просмотрели интерактивную художественную выставку «Водяные лилии Моне» от Google Arts and Culture.
Заполнив анкету, они предоставили информацию о своем душевном состоянии, о том, какое удовольствие они испытывали, рассматривая картины, и насколько значимым они считают этот опыт.
Результаты показали значительное улучшение настроения и снижение тревожности уже через несколько минут после просмотра.
Тренд на иммерсивные антистресс-выставки
Иммерсивные выставки, посвященные снятию стресса, появляются во многих крупных городах мира, в том числе в России.
Некоторые проекты специально ориентированы на создание расслабляющей атмосферы. Например, выставки с использованием света и медитативной музыки, такие как "Van Gogh: Immersive Experience", где живопись великого художника оживает через цифровые технологии, или инсталляции с природными элементами, напоминающие путешествия по лесам и океанам.
Один из главных плюсов таких мероприятий — это доступность. Многие из них не требуют подготовки или специальных знаний, чтобы погрузиться в атмосферу. Взаимодействие с искусством становится не просто эстетическим опытом, а настоящим способом релаксации.
Исследования показывают, что искусство действительно может снижать уровень кортизола — гормона стресса. Учёные доказали, что воздействие мультимедийных инсталляций может улучшать настроение, повышать уровень концентрации и способствовать улучшению качества сна.
У Атласа скоро выйдет мини-курс о том, как бороться со стрессом. Вы узнаете:
- почему не весь стресс на самом деле плохой,
- как стресс влияет на организм,
- поделимся простыми практиками борьбы со стрессом, в том числе расскажем, как питаться, чтобы повысить устойчивость к стрессу.
Иммерсивное и мультисенсорное искусство — это больше, чем просто развлечение. Это новый эффективный способ борьбы со стрессом в современном мире.
Погружение в искусство, где используются все органы чувств, помогает снять напряжение, восстановить внутренний баланс и открыть новые горизонты для самовыражения и самоисцеления. Этот тренд продолжает набирать популярность, становясь важной частью подходов к психическому и эмоциональному здоровью.
Больше статей в блоге Атласа: