Эксперты Атласа постоянно готовят для вас полезные материалы, которые помогут позаботиться о здоровье и ощутить полноту жизни без неприятных болезней.
Мы хотим представить наш новый заботливый email-курс «Как быть счастливым и продуктивным, несмотря на стресс». В нем будем говорить о том, как справляться со стрессом по науке и меньше тревожиться из-за его последствий.
В новом курсе рассказываем о том, как жить свою жизнь, несмотря на то, что почти каждый день что-то случается и мы нервничаем, переживаем, в общем, испытываем стресс.
Скорее всего, вы не раз слышали о том, что сон 7–8 часов, брокколи вместо гамбургера и прогулки на свежем воздухе положительно влияют не только на физическое, но и на психологическое здоровье. А выспавшиеся, активные и бодрые люди зачастую легче справляются со сложностями. Но проблема в том, что правильных советов слишком много и зачастую они кажутся совершенно невыполнимыми. Человек просто не в силах разобраться в этом и продолжает делать все по-старому.
Правильных советов о здоровье слишком много и разобраться с ними не каждому под силу, поэтому мы собрали только проверенную информацию и простые решения, которые помогут легче справляться со стрессом.
Именно поэтому мы собрали проверенную информацию и простые рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя лучше, не меняя образ жизни кардинально. В курсе будет только самое важное, а подробности по заинтересовавшей теме всегда можно выяснить в приложенных справочных материалах, которые составлены на основе научных исследований и доказанной медицинской информации.
О чем поговорим на курсе:
- что такое стресс и от чего зависит самочувствие каждый день,
- что нужно есть, чтобы меньше нервничать,
- что делать, чтобы легко засыпать и высыпаться,
- как быть энергичнее и продуктивнее без вреда для здоровья,
- гормоны стресса и гормоны счастья, а еще способы повысить уровень последних.
Курс состоит из 6 небольших писем, которые будут приходить на электронную почту 2 раза в неделю.
Мы не предлагаем в корне менять образ жизни, садиться на сложные диеты или принимать пищевые добавки, зато даём информацию о том, как простые ежедневные действия помогут вам в один прекрасный день не выйти из себя при слове «кушать» вместо «есть» или не побежать за бутылкой крепкого алкоголя после тяжёлого рабочего дня. Согласитесь, заманчиво?
Статьи о влиянии стресса на здоровье в блоге: