Бесплатные курсы о здоровье от команды Атлас

Бесплатные курсы о здоровье от команды Атлас

Атлас постоянно работает над полезными материалами, которые помогут нашим клиентам и читателям блога эффективно управлять здоровьем и постоянно улучшать качество жизни. Наши email-курсы бесплатны для всех – они составлены на основе научных исследований и доказанной медицинской информации, но написаны для тех, кто не имеет медицинского образования и сконструированы так, чтобы все сведения, полученные из текстов, можно было применять в обычной жизни. Мы не предлагаем в корне менять образ жизни, садиться на сложные диеты или принимать пищевые добавки, зато даём информацию о том, как простые ежедневные действия могут менять жизнь.

Содержание

Курс о здоровье пищеварения

Дырявый кишечник, синдром раздражённого кишечника, непереносимость глютена – в интернете нельзя и шагу ступить, чтобы не увидеть информации про эти страшные болезни. Правда ли, что все мы им подвержены и существуют ли такие диагнозы вообще?

Как понять, что с пищеварительной системой что-то не так, и что делать, если случилось банальное несварение желудка или началась диарея?

Нужны ли специальные диеты для того, чтобы сохранить пищеварительную систему здоровой?

Теперь эту информацию не нужно искать по всему интернету. Мы собрали все необходимые сведения о здоровье пищеварительной системы в 9 хорошо продуманных текстов, проверили каждый факт и добавили тесты для самостоятельного анализа привычек, влияющих на здоровье ЖКТ, и небольшой экзамен на усвоение материала.

Подписывайтесь и становитесь увереннее в отношении здоровья своего желудка и кишечника.

Курс о микробиоте

Курс о маленьких обитателях нашего кишечника: сколько бактерий живёт внутри нас и кто из них вредный, а кто полезный?

Нужны ли нам пробиотики на ежедневной основе и что ещё влияет на состояние микробиома?

Как микробиота влияет на здоровье и настроение?

Эта информация проверена специалистами Атлас по микробиоте. Курс поможет вам понимать, насколько микробиота важна для нашего организма и что делать, чтобы она была в порядке.

Курс содержит 7 небольших писем и тесты на усвоение знаний. Подписаться можно здесь.

Курс о правильном питании

Мы расскажем о том, что действительно важно при формировании рациона. Поговорим о том, что такое микро- и макро- нутриенты, как составлять меню так, чтобы получать достаточно необходимых витаминов и минералов (и при этом не разориться на биодобавках и суперфудах). Вы узнаете, как на питание влияет генетика и микробиота и какое количество алкоголя безопано. А главное – вы научитесь управлять маленькими привычками, которые оказывают огромное влияние на здоровье.

Эта рассылка рассчитана на 14 дней и ответит на все самые важные вопросы о питании. Подписаться можно здесь.

Курс о стрессе

Курс о том, как легче справляться со стрессом и его последствиями.

Скорее всего, вы не раз слышали, что сон 7–8 часов, брокколи вместо гамбургера и прогулки на свежем воздухе положительно влияют не только на физическое, но и на психологическое здоровье. А выспавшиеся, активные и бодрые люди зачастую легче справляются со сложностями. Но проблема в том, что правильных советов слишком много и зачастую они кажутся совершенно невыполнимыми.

Именно поэтому мы собрали проверенную информацию и простые рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя лучше, не меняя образ жизни кардинально.

Курс состоит из 6 небольших писем, которые будут приходить на электронную почту 2 раза в неделю. Подписаться можно здесь.

Сергеева Мария
Сергеева Мария Автор статей о здоровье и качестве жизни

Рекоммендуемые статьи

Избранные темы

Здоровье
98 статей
Генетика
80 статей
Образ жизни
71 статей
Микробиота
54 статей
Питание
48 статей
Гайды
34 статей
Новости
13 статей
Отзывы
5 статей
Курсы
3 статей
Онкология
Онкология
26 статей
Пищеварение
Пищеварение
18 статей