Меня зовут Евгений, мне 32 года, руковожу собственной дизайн-студией. Помимо этого у меня куча своих проектов. Вообще я редактор, но так сложилось, что у меня появилась студия. Это всех удивляет, так как редакторы обычно не делают дизайн.

Для меня это все про управление людьми и проектами. С возрастом я научился управлять еще и своим здоровьем и ресурсами.

Зачем я сдал генетический тест

Первой анализ ДНК захотела сделать жена, чтобы узнать свое происхождение. Я подарил ей тест Атлас на Новый год. Потом вместе смотрели, изучали результаты, было очень интересно. Я подумал, надо тоже сдать, — узнать, что у меня.

Мне всегда было интересно, как организм устроен, потому что это по сути тоже дизайн. Но как он получился такой, и почему?

Зацепился за происхождение. Мне кажется, многие сдают генетический тест в первую очередь потому, что происхождение — это такой интересный процесс, есть в нем магия какая-то. А здоровье — это как дополнение.

Сдал анализ. Результаты начал изучать и понял, что самая главная польза теста в том, что понимаешь, как организм устроен, какие есть предрасположенности. Это такой приём у врача, но без врача.

В детстве я вообще был не про здоровье. Не любил спорт, неохотно делал зарядку. А когда достиг 20-летнего возраста, стал больше интересоваться физической активностью и здоровьем.

По-моему, людям до 25 лет вообще кажется, что они бессмертные. Потому что у тебя все нормально, ничего не болит. Можешь не спать двое суток, ходить на тусы, а потом на пары. А после 30 ты уже так не можешь.

У меня сидячая работа, и нужно следить за собой, больше двигаться. Иначе очень легко набирается вес, появляются боли в спине.

Что изменилось в моей жизни после сдачи теста

С помощью анализа ДНК, я начал понимать, какие небольшие действия нужно совершать, чтобы сделать большое дело — оставаться здоровым.

Мне кажется, генетический тест — инструмент, с помощью которого можно не только лучше понять, как работает твой организм, но и себя замотивировать заниматься своим здоровьем и уделять этому время.

А еще — возможность избавиться от каких-то мифов, связанных с народной медициной, и прочих бабушкиных советов наподобие «закрой форточку, а то продует».

• Стал регулярно ходить к врачу

После получения результатов генетического теста стал раз в год проходить диспансеризацию. Регулярная сдача базовых анализов — необходимый минимум заботы о себе, и большую часть болезней можно предупредить таким образом.

ДНК-тест помог мне взглянуть на здоровье с другой стороны. Я понял, что бояться там совершенно нечего.

Даже если узнаете о предрасположенности к какому-либо заболеванию. Скорее всего, у вас будет время действовать.

И лучше, если узнаете об этом сейчас, чем в 50 лет. Потому что чаще всего проблемы со здоровьем, это просто запущенность. Знаю по некоторым своим родственникам, личным историям.

Мой друг — хирург. Работает в нескольких больницах и ведет канал, в котором делится историями о своей деятельности. Из его рассказов я узнал, что чаще всего люди просто много лет не ходят к врачу, у них там что-то страшное уже выросло. И теперь это надо оперировать. А ведь можно было каждый год проверяться и все.

Женщины, кстати, чаще ходят к врачам. Поэтому я хотел бы обратиться именно к мужчинам: занимайтесь здоровьем уже сейчас, и ДНК-тест это такая точка входа, безопасный способ разобраться, что с вами происходит.

• Не переживаю по поводу кофеина

Мне раньше все время говорили «ты пьешь так много кофе!». После сдачи ДНК-теста выяснилось, что у меня высокий метаболизм кофеина — могу теперь пить кофе и не переживать.

• Перестал тягать железо и бегать

Еще выяснилось, что у меня есть риск получения травм при поднятии тяжестей и при беге. Теперь делаю упражнения только с собственным весом, много хожу пешком и занимаюсь йогой.

• Стараюсь меньше есть сахар и мучное

Я сладкоежка, но когда начинаешь хоть немного разбираться, как это на здоровье влияет, понимаешь — сейчас могу это съесть, но моя печень спасибо за это не скажет. Теперь налегаю на салаты, зелень, фрукты, овощи и рыбу.

• Больше не ем молочку

А еще вместе с женой отказались от молочки, так как тест показал непереносимость лактозы. Я и раньше обращал внимание на то, что с животом что-то не то после мороженого или молока, а тест подтвердил мои подозрения.

• Перестроил график

Я был уверен всю жизнь, что я — «сова», люблю работать по ночам, но когда тебе 30 или больше, ты уже не сова. Мне нужно просто вставать и ложиться в одно время, а если лёг на полчаса–час позже, я уже не такой продуктивный.

Теперь не засиживаюсь допоздна. Стараюсь все важные дела выполнять в первой половине дня и уделяю большое внимание гигиене сна.

Узнать о своих особенностях здоровья, происхождения и наследственности можно с Генетическим тестом Атлас.

А если вы уже сдавали тест в другой компании, воспользуйтесь услугой интерпретации данных.

Если результаты теста Атлас повлияли на вашу жизнь и вы хотите поделиться своей историей, напишите нам на blog@atlas.ru.