Ксения решила пройти генетический тест из любопытства — ей давно хотелось узнать больше о своем происхождении. Но результаты дали ей гораздо больше: она по-другому посмотрела на здоровье, привычки и возможные риски. Рассказываем ее историю.
Ксении 27 лет, она живет в Томске и работает библиотекарем, а также работает как менеджер социальных сетей. Ей нравится учиться новому и развиваться, и в какой-то момент ее заинтересовала тема здоровья.
Я поняла, что если нет здоровья, все остальное в жизни тоже становится сложнее: без хорошего самочувствия нет энергии и нет сил строить планы.
Так что начала я с того, что наладила режим, стала внимательнее следить за своими привычками, проходить обследования. Потом захотелось разобраться глубже — понять, как устроен мой организм и о чем стоит думать заранее.
Почему я решила сдать генетический тест
О генетическом тесте Атлас Ксения узнала примерно 8–10 лет назад — она увидела информацию о тесте в лаборатории, куда приходила сдавать обычные анализы.
Мне всегда было интересно узнать свое происхождение. Я тогда почитала про генетический тест и просто запомнила это как идею на будущее.
К идее сдать тест она вернулась в конце 2024 года, когда сестра подруги сдала генетический тест и рассказала о своих результатах. Так Ксения снова вспомнила о своем желании разобраться в корнях.
Я решила сделать себе такой подарок на день рождения. Поняла, что больше не хочу откладывать — иногда правда лучше просто поймать момент и сделать.
Сначала ей было особенно интересно узнать больше именно о происхождении, но уже после получения результатов она поняла, что гораздо более ценными для нее стали данные о здоровье.
Как ждала результатов
Процесс сдачи теста оказался довольно понятным. Перед сбором биоматериала Ксения несколько раз перечитала инструкцию, чтобы ничего не упустить.
Все оказалось очень просто. Я сдала биоматериал, оформила вызов курьера в личном кабинете, и уже на следующий день его забрали.
После этого началось ожидание результатов. Ксения регулярно получала уведомления о статусе теста и могла отслеживать каждый этап в личном кабинете.
Это было приятное ожидание. Когда пришло сообщение, что тест уже в работе, я стала заходить в кабинет по несколько раз в день. Очень хотелось поскорее все увидеть!
Параллельно Ксения заполнила опросник о здоровье и образе жизни — по ее словам, он оказался понятным и удобным. В итоге от отправки биоматериала до получения результатов прошло около двух месяцев.
Что больше всего удивило в результатах
Одним из самых неожиданных открытий для Ксении стало то, что у нее нет генетической непереносимости глютена и лактозы.
У меня были небольшие проблемы с ЖКТ, и я всегда думала, что причина в генетике. Когда увидела, что предрасположенности нет, даже немного расстроилась. Получается, теперь не на что «свалить» — нужно просто внимательнее относиться к питанию :)
Интересным оказался для Ксении и блок о генетических рисках, Например, она узнала о предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы — такие проблемы есть у ее мамы. Также ей запомнились особенности метаболизма витаминов группы B и данные о скорости метаболизма кофеина.
Я и раньше почти не пила кофе, а после теста окончательно убедилась, что мне это не подходит.
Результаты по происхождению удивили: тест показал полностью европейские корни, хотя Ксения предполагала, что могут быть и восточные. В итоге именно информация о здоровье оказалась для нее гораздо важнее, чем первоначальный интерес к генеалогии.
Что изменилось в жизни после теста
После получения результатов Ксения не стала резко перестраивать весь образ жизни, в начала внедрять рекомендации постепенно — и в первую очередь пересмотрела питание.
Я запомнила рекомендацию про средиземноморский стиль питания. Мне он в целом подходит, потому что я не большой любитель мяса. Я стала добавлять больше овощей в рацион и внимательнее следить за тем, что ем.
Так в ее рационе постепенно сократилось количество сладкой выпечки и перекусов.
После внедрения рекомендаций у меня как будто изменились вкусовые привычки. Когда немного перестраиваешь питание, уже не так тянет на то, что раньше казалось нормой.
Ксения стала больше следить за режимом сна — теперь она старается ложиться примерно в одно и то же время и раньше завершать день. Она также увеличила физическую активность, но вместо силовых и интенсивного кардио выбрала более комфортный формат — занятия для спины, растяжку и самомассаж.
Это то, что мне действительно подходит. Сейчас стараюсь заниматься чаще — иногда три-четыре раза в неделю.
В целом тест помог ей по-другому посмотреть на свой организм — как на систему, которую можно лучше понять и поддерживать.
В чем главная ценность теста
Главную ценность генетического теста Ксения видит в том, что он помогает узнать о себе то, что сложно понять только по ощущениям или обычным анализам.
Можно жить и даже не подозревать о каких-то особенностях организма или рисках. А потом видишь результаты, понимаешь, что являешься носителем определенных генов, идешь к врачу — и оказывается, что на это правда стоит обратить внимание.
По ее словам, такие данные помогают по-другому относиться к здоровью: не ждать проблем, а заранее понимать, куда смотреть и что важно контролировать.
Это может звучать громко, но иногда такие знания действительно могут спасти жизнь. Поэтому я считаю, что на здоровье не стоит экономить.
Ксения уже рассказывала о тесте подруге — та тоже заинтересовалась возможностью пройти исследование. Сама героиня планирует и дальше заниматься профилактикой: хочет пройти расширенный чекап, мечтает съездить в санаторий на море и попробовать новые способы заботы о себе. Также ей интересно больше узнать о состоянии кишечной микробиоты как о следующем шаге в понимании своего организма.
Чем больше я узнаю о себе, тем спокойнее себя чувствую. Появляется ощущение, что я действительно управляю своим здоровьем.
