Что науке известно о метеозависимости?

Метеозависимые люди говорят, что перед дождем у них ломит суставы, а при низком давлении — болит голова, но официального диагноза «метеозависимость» не существует.

В статье разбираемся, что науке известно о метеозависимости, можно ли побороть гиперчувствительность к изменениям погоды и как привыкнуть к смене климата при переезде в другую страну или регион.

Содержание

• Что такое метеозависимость
• Опасная погода: жара и холод
• Непереносимость жары и холода
• Сезонное аффективное расстройство
• Как адаптироваться к перемене климата
• Климат для здоровья

Что такое метеозависимость

Метеозависимость — комплекс симптомов, которые возникают в ответ на понижение температуры, изменение атмосферного давления, повышение влажности воздуха и другие погодные изменения.

Обычно о метеозависимости сообщают люди, страдающие от артрита или боли в суставах, а также пожилые люди, жалующиеся на нестабильное давление.

Ученые пытаются исследовать причинно-следственные связи между изменениями погоды и плохим самочувствием, но доказать взаимосвязь между ними пока так и не удалось. Одна из проблем кроется в самих исследованиях — в них участвует недостаточное количество людей.

Кроме того, эта тема сама по себе довольно сложна: приходится учитывать слишком большое количество погодных условий (температура, влажность, давление), а также других факторов, которые могут влиять на состояние человека.

Но жалобы пациентов на плохое самочувствие в ответ на изменение погоды — не выдумка, поэтому ученые продолжают исследовать механизмы воздействия погоды на состояние человека.

Вот несколько версий:

1. Кровяное давление может меняться в зависимости от температуры воздуха. Так, обычно зимой оно выше, а летом — ниже. Это происходит, потому что при низкой температуре кровеносные сосуды физиологически сужаются, поэтому давление в них растет.

При резкой смене погоды (похолодании или потеплении) происходит то же самое.

Люди старше 65 лет могут реагировать аналогичным образом на изменения влажности воздуха или атмосферного давления.

Точных причин этого явления ученые пока не знают. Это может быть связано с тем, что с возрастом у людей ухудшается барорецепторный рефлекс — способность организма поддерживать артериальное давление на постоянном уровне при помощи специальных рецепторов в кровеносных сосудах.

2. Боль в суставах может быть связана с тем, что хрящ внутри сустава изнашивается, а нервы в «обнаженных» костях сильнее реагируют на изменение давления и температуры.

3. Изменение атмосферного давления может приводить к растяжению или сокращению сухожилий, мышц и рубцовой ткани. Эти изменения вызывают боль в суставах, пораженных артритом.

4. При низкой температуре внутрисуставная жидкость может становиться чуть более вязкой, поэтому суставы становятся менее подвижными и болят.

Как правило, острее на погоду реагируют люди с заболеваниями суставов, например, артритом, а также с остеопорозом. Риск развития остеопороза зависит от генов, образа жизни и уровня кальция и витамина D. Оценить свой риск и принять меры профилактики поможет Генетический тест Атлас.

А вот геомагнитные бури — возмущения магнитного поля Земли — на самочувствие не влияют.

Несмотря на то что метеозависимость пока что до конца не изучена, врачам точно известно, что определенные погодные условия могут быть действительно опасными.

Опасная погода: жара и холод

Жара

Жаркая погода грозит обезвоживанием, перегревом и тепловым ударом.

Симптомы теплового удара:

• головная боль,
• головокружение и спутанность сознания,
• потеря аппетита,
• чрезмерное потоотделение и бледная кожа,
• судороги в руках, ногах и в районе живота,
• учащенное дыхание и пульс,
• высокая температура,
• сильная жажда.

При появлении таких симптомов следует зайти в прохладное помещение, побольше пить и лежать. Если через полчаса лучше не становится, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Холод

Основная опасность холодной погоды — переохлаждение и обморожение конечностей.

Признаки переохлаждения— озноб, сонливость, замедление движений и спутанность сознания. Признаки обморожения —  локальная потеря чувствительности, бледный или сероватый оттенок кожи, волдыри.

Кроме того, на холоде повышается риск сердечного приступа. Дело в том, что для сохранения нормальной температуры тела сердце начинает биться быстрее и давление сильно поднимается.

Особенно осторожными на жаре и холоде следует быть:

• людям старше 65 лет,
• детям младше 5 лет,
• беременным женщинам,
• пациентам, ограниченными в движении или не способным позаботиться о себе,
• пациентам с хроническими заболеваниями кожи, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, почек, а также с диабетом, ожирением, болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Правила безопасности в жаркую погоду:

• охлаждать помещение: задергивать шторы, включать вентилятор и кондиционер,
• минимизировать время пребывания на открытом солнце,
• не выходить на улицу с 11:00 до 15:00 часов,
• надевать кепку, шляпу или панаму и легкую одежду,
• пользоваться солнцезащитным кремом,
• пить больше жидкости, минимизировать употребление алкоголя,
• не заниматься спортом в жарких и душных помещениях, а также на солнце.

Правила безопасности в холодную погоду:

• минимизировать время пребывания на морозе,
• надевать несколько слоев одежды,
• защищать лицо шарфом, а руки варежками или перчатками (причем первые всегда теплее), выбирать непромокаемую обувь с нескользящей подошвой,
• пользоваться увлажнителем воздуха,
• пить побольше теплых неалкогольных напитков, не злоупотреблять жирной, соленой и сладкой едой.

Непереносимость жары и холода

Некоторые люди особенно остро ощущают жару или холод и чувствуют себя плохо, в то время как другие не ощущают дискомфорта.

Ученые утверждают, что сама по себе непереносимость жары или холода — не заболевание, но может быть симптомом других проблем со здоровьем.

Если человеку слишком сложно переносить жаркую погоду, это может быть симптомом:

• заболеваний щитовидной железы,
• сахарного диабета,
• церебрального расстройства, при котором организм неверно интерпретирует информацию от органов чувств,
• болезни Паркинсона.

Кроме того, спровоцировать повышенную чувствительность к жаре может прием некоторых лекарств (например, антихолинергических препаратов), избыточное употребление кофеина.

Повышенная чувствительность к холоду может быть симптомом:

• анемии,
• нарушения функции гипоталамуса (эта часть мозга отвечает за восприятие температуры),
• гипотиреоза (снижения функции щитовидной железы),
• фибромиалгии (заболевания, которое вызывает боль в мышцах, связках и сухожилиях).

Кроме метеозависимости, а также повышенной чувствительности к холоду или жаре есть и другие патологические состояния, причина которых — в погоде. Например, сезонное аффективное расстройство.

Сезонное аффективное расстройство

С сезонным аффективным расстройством обычно сталкиваются осенью, реже — летом.

К его симптомам относятся:

• подавленное, грустное настроение;
• потеря интереса к хобби и привычным активностям;
• чувство усталости и недостатка энергии;
• дневная сонливость, слишком долгий ночной сон;
• сложности с концентрацией внимания;
• переедание, употребление сладкой и жирной пищи, набор веса.

Ученые полагают, что сезонное аффективное расстройство вызывается изменениями в организме, которые провоцирует нехватка солнечного света и короткий световой день.

У людей с сезонным аффективным расстройством нарушаются циркадные ритмы (сбиваются «биологические часы»), снижается уровень гормона мелатонина и нейротрансмиттера серотонина.

Лекарства от сезонного аффективного расстройства не существует, но состояние пациента могут облегчить:

• светотерапия;
• консультации с психологом;
• препараты, которые обычно используются для лечения депрессии.

Лечение должен назначать врач.

Как адаптироваться к перемене климата

Эксперты уверяют, что акклиматизация у здорового человека занимает в среднем около двух-трех недель, причем привыкание к холоду занимает чуть больше времени, чем к теплу.

Чтобы облегчить процесс акклиматизации, специалисты рекомендуют:

• следить за питанием и пить больше жидкости,
• одеваться по погоде (если вы планируете переезд в регион с очень высокой или, наоборот, низкой температурой, имеет смысл купить одежду на новом месте. Как правило, она больше приспособлена для местных погодных условий),
• стараться проводить больше времени на воздухе (комфортные неспешные прогулки на свежем воздухе помогут адаптироваться быстрее, а вот сидение в комнате с кондиционером и увлажнителем воздуха принесет лишь временное облегчение, но в перспективе увеличит срок акклиматизации).

Климат для здоровья

Климатотерапия — метод лечения заболеваний, при котором пациента отправляют жить в район с особым климатом (например, в горы или к морю).

Так, при псориазе и других кожных заболеваниях врачи рекомендуют купаться в море и делать аппликации лечебной грязью. Традиционно лучшим местом для этого считается Мертвое море.

Пациентам с астмой могут рекомендовать переехать в теплый и умеренно влажный климат или хотя бы за город — подальше от выхлопных газов. Но от приема лекарств или использования ингалятора это все равно не избавит, ведь пациенты с астмой есть и в Сочи, и даже в глухой тайге.

Некоторым людям такая смена климата может и правда принести временное облегчение. Но достоверных доказательств того, что переезд в другую климатическую зону способен вылечить какое-то заболевание, не существует.

Статьи о здоровье в блоге Атласа:

• Как болезни влияют на психику
• Какие прививки нужны взрослым и зачем
• Почему мы мерзнем и полезно ли закаляться